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獼猴桃的營養價值有哪些,獼猴桃應該怎樣去挑選?

發布日期:2019-5-26 0:27:44 出處:果百匯網 作者:夭夭 閱讀: 44

彌猴桃在生活中也是比較常見的一種水果,它有著水果之王的稱號,它的營養價值很豐富,遠遠高于蘋果的幾倍,味道清甜可口,具有美容養顏,預防疾病的效果,對人體的健康發展有很大好處,所以深受大家的熱捧,今天我們就來看看它的功效有哪些?營養價值有多高?

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一,彌猴桃的功效與作用

1,預防疾病:彌猴桃里含有大量的豐富的營養物質,其中的維C可以降低膽固醇指數,還可以起到降血壓和擴張血管等作用。對預防心腦血管,高血栓,高血壓有很大的作用。同時維C作為抗氧化劑,還可以預防和減少癌癥的發生。不少養生的人群都把這種水果作為首選。

2,可以減肥助消化:大家都知道,飯后吃些水果有助于消化,對身體也是有很大的減肥幫助的。而它作為眾多的水果之中,含糖量是最低的,而且營養是最全面最豐富的,所以人們可以從彌猴桃中享受到最好的平衡營養。

3,預防口腔潰瘍:彌猴桃中含有豐富的營養元素,其中的維生素C和維生素B,有著天然的藥用效果,對預防口腔潰瘍有一定的幫助,所以經常吃的人們很少得口腔潰瘍。

4,增強抗體:上面說了彌猴桃中含有豐富的維生素C和一些抗氧化的物質,多吃它不僅可以清除體內殘留的有害物體,清理腸道,增加食欲,而且還能增強身體的免疫力,增強抗體。

二,彌猴桃的營養價值

1,微量元素和維生素:除了含有碳水化合物之外,還有豐富的維生素,其中維生素C是其他水果的好幾倍,所以它也被稱為維生素C水果之王。

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2,含有豐富的膳食纖維,和葉酸。它的外皮還有一層果膠,彌猴桃又是屬于那種低熱量,低糖分的水果,所以深受女性們的熱愛。

3,氨基酸:水果里含有很多的氨基酸,其中有兩種氨基酸可以促進生長激素的分泌。

三,獼猴桃的挑選方法

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1,成熟度:一般我們在挑選彌猴桃的時候,都會選那些還沒有變軟的果實,因為這種水果變質的特別快,通常一兩天,軟的果實就會爛掉,所以如果是著急吃,現在就吃的話,就選表面軟一點的,不過最好選擇青一點堅硬一點的果實,因為如果吃不完的話,還可以放很長時間。不用擔心會爛掉。

2,外貌:在選購彌猴桃的時候,一定要仔細的看清它的表皮,如果有破損,或者是有傷痕的,一率都不要買,因為有可能時間放長了,里面的果肉會變得很酸,甚至腐亂。

3,果實的顏色:味道酸酸甜甜的,而且果肉呈濃綠色,這種彌猴桃是最好的,營養最豐富的,如果顏色淺一點的話,這種的果實品種就差一點。還有無論是大果還是小果,其實都是一樣的,只要你選好品種,小一點的果實,維生素含量也是非常高的。如果個頭化較異常的大,還是盡量不要去選購。

以上就是我們所介紹的彌猴桃的功效,它營養價值很高,礦物質又豐富,美容養顏,強身健體等等作用,同時告訴大家一個小方法,把彌猴桃放在一些水果之中,比如蘋果、香蕉,或者是大米里,就能夠很快發現堅硬的表皮馬上變軟了,然后在上面開一個口,用勺子挖著吃,酸酸甜甜的口感,那就最好不過了。相信介紹了這么多,大家對它應該有更深的了解了。

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