芒果有哪些營養功效，在吃芒果時存在哪些禁忌？

一，芒果的功效

1，緩解便秘助消化。它所含有的膳食纖維是非常豐富的，可以促進腸胃消化加強，達到緩解便秘，一方面還可以軟化糞便從而達到通便的作用。

2，預防心腦血管。芒果里面含有豐富的維生素，像維生素C，它可以降低膽固醇，調節和降低血壓，所以很適合心腦血管的病人，同時也可以通過降血壓來預防疾病。

3，保護視力。大家都知道，水果的顏色也決定于它的營養成分，而芒果是金黃色的，所以它里面含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素被人體吸收后會轉化成維A，而維A就可以起到保護視力的作用。同時維生素A還可以增強肝臟的功能。

4，抵抗病菌。芒果的營養物質有很多，有礦物質，蛋白質，維生素，糖分等，其實芒果的葉子也有很大的功效，它的提取物可以消滅多種細菌，抑制多種病毒，使我們的皮膚不受到細菌的感染。

5，美白肌膚。芒果一般受到很多女性的青睞，因為它里面含有豐富的維生素，經常吃它，可以美化肌膚，使皮膚變的白嫩水潤，所以是很多女性美白肌膚的首選水果。

6，防衰老。它里面含有一種礦物質，叫做芒果甙的元素，它有很厲害的抗氧化和保護腦神元的功能，可以激發細胞的活躍度，防止皺紋的出現，延緩衰老，維持皮肌膚的彈性，其中的維E和維c抗氧化性也很強，可以起到清潔肌膚，防止黑色素沉淀的功效。

7，防暈車，防吐。在日常生活中，人們習慣把芒果作為暈車的良藥，因為它的確有改善暈車的癥狀。另外孕婦在孕期反應的時候也可以食用它，可以起到減緩孕吐等不適反應。

8，止咳化痰。它的果肉里含有很豐富的物質，芒果甙，這種物質還有著止咳化痰的功能，經?？人院吞刀嗟娜巳壕涂梢远喑渣c這種水果，對治療支氣管炎也有著不錯的緩解功效。

9，利尿。芒果的果實里有利尿的作用，像排尿困難，排尿疼痛等不良的癥狀，都可以通過食用它來達到利尿的效果。

二，芒果有哪些禁忌

1，糖尿病人慎用。因為它的營養價值很高，但是它的含糖量還是蠻高的，所以糖尿病患者應該少吃或不吃。另外它帶有濕毒，過敏者或有皮膚病的人也不能吃。

2，晚飯過后不可吃。吃飽飯之后，最好吃點別的酸甜可口的水果，不要吃它，而且它也不能和辛辣刺激性的東西一起食用，否則就會引起疾病。

3，過敏者體質慎用。不管是它的果汁還是葉子都會引起皮膚病，所以多吃芒果會引起過敏反應，故過敏體質者要慎重，嚴重的話可能損傷肝臟系統。

4，女性在月經期間要少吃。女性如果多吃芒果，會對內分泌產生影響，因為它本身就有止血的功能。要少吃，否則會引起一切的月經不調等癥狀。

綜上所述，吃芒果的好處太多了，它有通便利尿，減肥美白肌膚，抗衰老，預防疾病等等功效?？磥砻⒐臓I養價值真的不少??！切忌一定不要貪多哦！