哈密瓜可以消暑嗎？具體的功效有哪些？孕婦可以大量食用哈密瓜嗎？

一、哈密瓜的功效與作用

1.止渴生津，涼血消暑

哈密瓜品種豐富，貢果期也很長。每年5月，早熟的品種就已上市，果肉中的微量元素有利尿的效果，可以涼血消暑，適合在夏天食用。在炎熱的夏天里，建議適量食用哈密瓜，有預防中暑的效果。較晚熟的品種上市時已臨近10月深秋，哈密瓜果肉的水分含量非常高，食用可以止渴，其香甜氣味又有生津之功效。哈密瓜也有生津止渴的效果，應對秋季干燥、脾胃虛弱有很好的效用。

2.降低血脂、固醇，減肥

哈密瓜雖然味道甜蜜，但是實際上它的熱量很低，低脂肪，是一種很好的減肥水果。在低卡路里水果排行榜中，它以第四名的位置遠遠超過其他減肥水果，所以想要減肥的話，不妨試著吃點哈密瓜。同時它還含有豐富的營養成分，能在減肥期間補充身體因為減少食物攝入而缺乏的營養。提供的其他貴重礦物質，如鉀及其葉酸，對女性身體尤其有良好的保養作用。

3.美容養顏，保養肌膚

哈密瓜中含有維生素A、維生素C、蛋白質、鐵元素、鈣質等多種對人體有益的物質，其中的維生素C是水溶性的，可以促進人體的新陳代謝，維生素A可以讓我們的肌膚變得更為光滑。同時果肉中好友的天然植物抗氧化劑也能夠幫助我們美容養顏、延緩衰老。

4.催吐急救

哈密瓜在醫學上也有應用，由于它有催吐的作用，因此常被用于中毒性的急救，它的瓜蒂中含有能夠刺激胃部黏膜的苦毒素，能夠讓中毒的人快速嘔吐排出毒素，同時，這種苦毒素不會被人體吸收，因此對人體也沒有副作用。

5.養生抗癌

哈密瓜的果肉中含有豐富的B族復合維生素，對人體有很好的保健功效，維生素C有利于提高免疫力，玉米黃質等抗氧化劑類黃酮，則能夠保護我們的身體，防止多種癌癥。所以常吃哈密瓜有很好的保健功效。

6.預防冠心病

哈密瓜中的鉀元素含量是遠遠超于其他水果的，每天適量食用哈密瓜，有利于調節我們的心臟功能，有預防冠心病的效果。同時，它還能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉，對保護心臟有良好的作用。

7.促進造血機能，治療貧血

哈密瓜中的鐵元素含量極高，比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。這些鐵元素可以顯著的促進人體造血機能，作為治療貧血的輔助食療之品非常有效。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

二、食用哈密瓜的禁忌

哈密瓜雖然營養豐富、味道甘美，食用起來有減肥、美容、保健等功效，但是萬物有利則有弊，食用它依然有許多注意事項。

首先，哈密瓜性涼，如果吃得過多，則容易引起腹瀉。尤其是體寒的女性，或是月經期間，都不宜多吃。此外，患有重病、脾胃虛弱、寒性咳喘以及產后孕婦都不應大量食用。

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏的人也不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應避免食用。