橙子具有哪些功效，橙子食用時要注意哪些事項？

一、多吃橙子對人體有什么好處？

l，降低膽固醇，它富含豐富的維生素B、C，還有其他水果少見的胡蘿卜素，而胡蘿卜素和維生素C，這兩種營養成分是一種天然的抗氧化劑，能夠促進血液循環，降低血液的粘綢度，維持血管的彈性和柔軟性，有降低人體膽固醇和血脂的效果。

2，消炎止血。橙子中不僅僅有豐富的胡蘿卜素和維生素，還有達到七十多種的黃酮類營養物質，這些營養成分被人體吸收之后，會對人體有消炎，抗腫瘤，也有止血的功能。

3，緩解便秘，它含有豐富的果膠和膳食纖維素，還有大量的維生素，被人體吸收之后，可以促進腸道內的消化和吸收，有利于腸道的快速蠕動，將腸道里的殘留物和有害物質排出體外，清理腸道，預防便秘的發生，同時也能很好的緩解便秘情況。

4，抗衰老，橙子里豐富的黃酮類的化合物，還有大量的維生素C，可以消除人體中過多的自由基，減少人體細胞的衰老程度，促進細胞新陳代謝，充滿活力，緩解皮膚的衰老的快。

5，緩解女性妊娠反應，女性在懷孕早期，會有一定的惡心嘔吐的情況發生，而它的皮有一種清香的氣味，這種氣味可以緩解女性的孕期情況，消除緊張的情緒。

6，預防心臟病，橙子中含有鈣，檸檬酸，磷，醇，橙皮甙等營養成分，可以增強人體的脂蛋白的密度，促進脂蛋白的生長，另外將密度低的脂蛋白排泄出體外 。

二、橙子的注意事項

l，糖尿病患者要少吃，一般人都知道，它的水分很多，其中包含了大量的糖分，雖說糖分可以補充人體的能量，但是患有糖尿病的人就要少吃了，否則會引起血糖的上升。

2，吃完之后，最好刷牙，它里面含有豐富的葡萄糖，果糖等等糖分，吃多了，如果不刷牙，那些殘留在牙齒上的物質，會對牙齒的健康不利，這就是人們常說的，糖吃多了容易長蛀牙。

3，不能和牛奶一起食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質，而橙子中有大量的維生素C，和果酸，如果一起吃的話，蛋白質和那兩種營養成分會產生一種化學反應，會生成不易消化的沉淀物，在人體腸道內凝結成塊，會引起腹痛，腹脹，腹瀉的情況，不利于脾胃的健康。

4，不能和蝦，螃蟹一起食用，因為蝦子中富含豐富的鈣質和砷元素，而橙子里含有維生素C和單寧，同食的話，會剌激腸胃，會引起嘔吐等情況，吃多了的話，還會危害到生命，引起中毒。

5，不能和檳榔一起食用，兩者營養成分相結合，會引起人體的不適。

橙子不僅外表好看，果汁水分充足，果肉鮮美，它的營養成分更加的豐富，富含多種的維生素和微量元素，鐵，磷，鎂，以及補充人體能量的糖分，能夠預防人體的某些疾病的發生，有美容養顏，強身健體，抗衰老，生津止渴，抗氧化等等功效，雖說它的營養很豐富，但是吃它的注意事項也很重要，搭配的好，人體能吸收到它的全面營養，搭配的不好，也會引起身體的一些小傷害，小疾病。