清熱利水的黃瓜適合脾虛體弱者多食嗎？敏感肌膚可以用黃瓜敷臉嗎？

黃瓜的功效

1，清熱利水。中醫認為黃瓜具有清熱解毒，消腫，利水等功效。黃瓜性涼，并且還有多重人體所需要的元素，粗纖維。眾所周知，人體所需要的元素除了靠自身，剩下的都要靠我們從體外獲取。黃瓜內的這些粗纖維可以促進腸胃蠕動，更有利于腸道中的毒素排除。研究表明，常常食用黃瓜的人更容易保持體態。

2，美容養顏。眾所周知，許多愛美人士經常用黃瓜敷臉。這是因為黃瓜中含有大量的水分。黃瓜中的水分子相比其他水果更容易進去肌膚，使肌膚大量喝水。并且黃瓜相對于其他護膚類產品更是純天然無添加。所以如果有妹子是敏感肌或者其他類型的膚質也可以不用擔心啦。

3，提高免疫力。黃瓜中含有大量的葫蘆素C。研究表明，這些葫蘆素C能夠提高人體的免疫力。大多數孩子生病的原因多數都是因為自身免疫力下降，無法抵抗外來病菌。而如何提高免疫力就成了擺在家長面前的一道難題。市面上大多數提高免疫力的藥品參差不齊并且價格高，效果并不明顯。而黃瓜簡單易得，價格便宜。所以，大多數家長也更愿意孩子吃多一些黃瓜來提高免疫力。

說了這么多黃瓜的好處，那你知道吃黃瓜有哪些注意事項嗎？

1．不宜大量吃黃瓜。黃瓜性寒，所以不宜多吃。脾胃不好，體弱等也不宜多吃。許多人發現吃黃瓜可以清熱利水等優點后，就開始大量吃黃瓜，其實這樣是不對的。不管做什么我們都要講究適可而止。黃瓜雖然有很多優點，并且吃黃瓜對我們的身體也有一定的好處，可是這就不代表我們就可以不根據自己的體質來決定到底適不適合自己。而且在吃的過程中一定要講究量。畢竟一口吃不成大胖子不是嗎。

2，不宜與油脂高的食物搭配。許多人喜歡將黃瓜和花生米一起涼拌吃。雖然這已經成了大家夏日喝酒下菜的很常見的基本的菜。但是這種做法很不科學。黃瓜性寒，而花生中包含了大量的脂肪。一般來說。偏寒的食物與脂肪含量高的食物混在一起吃容易腹瀉。也許腹瀉在夏季表現的還不明顯但是，一降溫就會不一樣了。所以進了秋季大家一定要注意。

3，不宜吃沒有清洗的黃瓜。在夏日里，生吃黃瓜也是很多人的選擇。而有一部分人習慣把黃瓜從地里摘回來就直接吃。這樣吃也是不衛生的。在地里的黃瓜很可能被噴灑過農藥，即使沒有在露天環境里也容易沾上其他東西，如果直接吃容易造成細菌感染。要是您實在不放心，可以進行削皮處理。但是一般來說，只要您進行了黃瓜清洗是不用進行削皮的。

4，高溫烹飪的黃瓜不宜吃。許多人為了殺死蔬菜里的細菌會考慮高溫殺菌，但是這種做法不僅會使黃瓜口感變差也會造成營養的流失。

說了這么多，你是否對黃瓜有了新的認識呢。就像任何事物都有兩面一樣。黃瓜雖好但是要看你怎么使用它?，F在，你已經充分了解了黃瓜的利與弊，相信你一定能夠讓黃瓜發揮它最大的作用來幫助你。