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香蕉中含有鉀嗎,吃香蕉能降血壓嗎,什么樣的香蕉不能吃?

發布日期:2019-3-31 23:11:09 出處:果百匯網 作者:小花 閱讀: 43

香蕉是人們日常生活中最常見也是最經常吃的水果之一,它擁有著清香的氣味,吃起來甘甜爽口,而且它有通便助消化的效果,這是很多人都知道的,其實香蕉營養非常豐富,還有很多人們不熟悉的作用,那么它到底有什么功效,今天我們就來了解一下。

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一,香蕉的攻效有哪些?

1,緩解便秘。香蕉里含有豐富的膳食纖維素,可促進腸胃蠕動,來達到助消化,緩解便秘的癥狀,有很多便秘人群平常就采用吃香蕉這種水果來調節腸胃,但是切忌空著肚子吃它,肚子會疼哦!

2,降血壓。香蕉里含有大量的微量元素和礦物質。其中有一種叫鉀元的物質,它可以起到保護內壁動脈的功能,有降低血壓和控制住血壓的功效。還有一種鈣的元素也是可以達到降血壓的目的。如果把它榨成汁再加上高鈣的牛奶,摻合一起,就能夠成為對抗高血壓最好的藥物。

3,提高免疫力。香蕉里含有一種特殊的蛋白質,可以刺激人體細胞的分化,提高人體的免疫力。而且它不像其它的蛋白質一樣在吸收的時候被分解,而是直接被體內的腸胃吸收走,同時也具有防癌的功效。

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4,可以減肥。人們都知道吃它可以緩解便秘,助消化等,但是其實經常吃香蕉還有減肥的功能。因為它的熱量很足,通常一根的量就相當于半碗飯的食量,吃完它,肚子就覺得很飽了,所以就有減肥的功能。不過在吃它的時候,最好也搭配上其它的食物,以免影響到身體的健康。

5,煮香蕉可以驅寒。因為它本身就是一種性寒的水果,生吃的時候有助于消化,和降血壓的功能,但是如果把它煮熟了,就可以達到驅寒的目的,另外把它和一些小米熬成粥,還有健腸胃健脾胃之功效。

6,預防心腦血管。香蕉中營養非常豐富,它含有大量的鎂元素,這種鎂元素會讓血液中的鎂元素增加上升,就可以對心腦血管系統產生抑制的功能,固有預防心腦血管的作用。

7,止咳去雀斑。大家都知道把冰糖和梨子一起煮可以起到止咳作用,其實香蕉也是一樣的,煮熟的它更容易被人體吸收,同時把它和冰糖一起煮熟,也有止咳的功效。治療效果非常好,而且還有去雀斑的療效。是很多女性和家長們的首選。

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二,吃香蕉的注意事項

1,不能放在冰箱里。香蕉和其他的水果不一樣,它是屬于熱帶水果的,如果放在冰箱里,它不但不保鮮,還會加速變壞,所以買回來的香蕉最好放在常溫下保存。

2,不能吃生香蕉。有的果實表面還是青綠色的,就不能吃,那是還沒有發成熟的果實,如果吃掉它,會引起人們拉肚子,消化不良。如果是便秘的人群,則有可能會加重便秘情況,加重病情,因為青綠色的生香蕉被人體吸收后是不會達到緩解便秘的功效。

3,不能一次性吃太多。任何的東西都有個度,再好吃的香蕉也不能一次性吃太多,有的人非圣賢喜歡吃它,一次性就能吃掉兩三根,其實這種行為是不好的,會損害到身體健康的,因為它里面含有的人體所需要的微量元素太多了,如果一次性吃太多,人體吸收之后,微量元素就會產生過剩的情況,會導致人體的腸胃功效失調,所以我們一定要克制。

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