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吃蘋果真的可以促進消化嗎?還有什么作用?高血壓患者多吃蘋果好嗎?

發布日期:2019-2-9 23:26:24 出處:果百匯網 作者:冬日里的暖風 閱讀: 33

蘋果在我們的日常生活中,是比較常見的,也是比較常吃的一種水果,無論是在大型超市里,還是在水果攤上,都少不了它的身影,它有著鮮紅的外表,誘人的香味,表面光滑又小巧玲瓏,可愛極了,它吃起來酸甜可口,清脆怡香,深受廣大人民的喜歡,其實它的營養成分也很豐富,富含各種的維生素和碳水化合物,帶給人體很多好處,預防人體各種的疾病,接下來我們就來看看它有哪些營養功效?

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一、蘋果的八大功效?

l,助消化。它酸甜的果汁里含有豐富的膳食纖維,被人體吸收之后,可以促進人體腸胃的快速蠕動,使食物在腸道里快速的被消化和吸收,有利于人體的腸胃消化,能夠預防便秘,改善便秘。

2,可以減肥。這個功效,相信大部人都很清楚,它富含豐富的維生素種類,和果酸,進入人體之后,可以瓦解掉人體內過多的脂肪,脂肪減少了,體重就不會上升,所以經常吃它,可以防止肥胖,故有減肥的功能。

3,補充能量,緩解壓力。它富含豐富的蛋白質,果糖,葡萄糖,等等糖分,在人體感到疲憊或者是虛弱的時候,可以訊速的補充人體的能量,恢復體力,緩解壓力。

4,降低膽固醇。蘋果富含多種維生素和果膠,能夠將人體內的垃圾毒素或者是膽固醇粘住,排出體外,或者是吸收掉膽固醇的含量,這樣人體內的膽固醇含量就會減少,可以預防冠心病和降低膽固醇的效果。

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5,預防高血壓。蘋果中含有大量的鉀元素,而高血壓患者體內缺少鉀元素,經常吃它,可以補充高血壓患者所需要的鉀元素,可以預防因為體內缺鉀引起的高血壓疾病。所以高血壓患者可以多吃蘋果。

6,潤肺。它含有豐富的蛋白質,檸檬酸,纖維素,果膠,單寧酸,蘋果酸,維生素c以及各種的碳水化合物,微量元素等成分,在空氣污染的條件下,可以起到潤肺止咳,改善呼吸道感染,避免灰塵對肺部的影響。

7,預防心腦血管疾病,它有著大量的維生素c,維生素E,和抗氧化劑,其中的黃酮類物質對心腦血管有很大的幫助,可以促進血管的血液循環,維持血管的彈性,防止血管的皺裂出血,預防腦血栓等心腦血管疾病。

8,解毒。蘋果中含有大量的果膠,這種營養成分有很大的粘性,在進入人體腸道后,可以將人體內的重金屬離子,汞,鉛和一些毒素排出體外,防止人體中毒,故有排毒解毒之功效。

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二、食用蘋果的注意事項

糖尿病患者慎用,因為蘋果中含有豐富的糖分,而糖尿病患者最怕的就是血糖上升,所以要少吃,否則會加重病情。

不能和柿子一起食用,因為柿子中含有豐富的鈣質和蛋白質,而蘋果里有大量的維生素c,兩者一起食用,會引起消化不良的情況發生,不利于脾胃。

不能和海里的食物一起食用,因為海鮮也有豐富的蛋白質,而蘋果里還有大量的鞣酸,兩者的營養成分相結合,會產生人體的不適,比如惡心嘔吐,腹瀉,腹痛等情況。

不能和胡蘿卜一起食用。因為蘋果和胡蘿卜的營養成分是天生相克的,如果誤食的話,會容易誘發甲狀腺疾病的誕生。

不能和干貝一起食用,因為兩者的營養成分相結合,會產生一種化學反應,容易引起人體的不適,比如說腹瀉,腹脹。損害身體健康。

綜上所述,蘋果的營養成分真的是很多,它對人體的健康發育有很大的益處,它能夠預防貧血,讓皮膚變的紅潤白嫩,有美容和利尿的作用,它還可以預防各種的心腦血管方面的疾病,可以提高食欲,改善心情,緩解壓力,果然是作用多多哦!

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